筋膜リリース

筋膜とは、筋肉・内臓・血管などを包んでいる膜です。筋繊維や器官・神経などとも連結していて三次元的に全体を覆っています。

悪い姿勢や同じ作業を繰り返すなどの偏った動作を長時間続けていると不必要な負担が体の一部分に集中して筋膜がよじれ・ねじれが起こる。筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着しやすい特徴があります。筋膜の委縮・癒着により筋繊維などの滑走性が悪くなる。

★筋膜の役割

筋膜は筋繊維を包んでいる(浅筋膜・深筋膜・腱膜筋膜)(筋外膜・筋周膜・筋内膜)筋膜で構成された構造から、筋繊維の動きを支え、チカラの伝道を行う役割を持つ。さらに筋周膜は筋束を、筋内膜は筋繊維1本1本を包み込んでいます。この筋膜は頭から手や足の先まで全体につながり、第2の骨格ともいわれる重要な存在です。筋内を正しく動かすためには、これら筋膜が柔軟に動くことが必要なのです。

筋肉を保護する作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能の役割を持つ。

各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りを作り分けると同時に結びつけ、体の姿勢を保つ役割を持つ。

筋膜が委縮・癒着・よじれ・ねじれ・柔軟性などの機能低下することにより、筋肉・血管・神経・リンパ管などが圧迫され循環障害が起こります。循環障害により、可動域低下・肉離れ・肩凝り・腰痛・疲労感・不眠・パフォーマンス低下の原因に繋がり、神経障害・自律神経失調症・疲れやすさと回復力の低下・免疫機能の低下・鬱や不安神経症の原因になるので、日々ケアしていく事が大切と言われています。